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今(6)日受東北季風影響，北部及東北部天氣較涼，低溫約僅14度，其他地區早晚天氣也涼，中南部日夜溫差約有10度，須適時調整衣著。

氣象局指出，今日水氣減少，西半部地區大致為晴到多雲，東半部地區、基隆北海岸雲量較多，有機會降下局部短暫雨；受到東北季風影響，北台灣整天有涼意，中南部日夜溫差大。

夜晚清晨中部以北和東北部低溫都下探攝氏14、15度，南部和花東約16、17度，民眾要注意保暖；白天北台灣受冷空氣影響，高溫僅19至21度，其他地區較為舒適溫暖，還有22度以上，尤其中南部地區陽光溫暖，高溫可達26度，日夜溫差有10度之多，請留意溫度變化適時調整衣著。

昨(5)晚起東北風明顯增強，這兩天台南以北、東半部（含綠島、蘭嶼）及澎湖、金門、馬祖空曠地區及鄰近海域易有9至10級強陣風，今日晚起台灣北部海面平均風力將增強至7到8級，最大陣風10級，船隻請特別注意。台灣東北部海面平均風力將稍減弱。

空氣品質部分，根據環保署監測，今日中南部地區為橘色提醒(對敏感族群不健康)，其他地區為良好至普通等級，指標污染物為細懸浮微粒。

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大陸新聞中心／綜合報導

人睡得好就會感到很舒服，有效率，但是，人類究竟需要多少睡眠時間呢？研究睡眠的專家發現，睡眠時間隨著年齡的增長而變化。準確地說，從襁褓到耄耋之年，人的睡眠時間會持續減少。每個年齡段都有自己特殊的標準睡眠時間。

一、嬰兒階段

據人民網報導，從剛出生到滿周歲的嬰兒需要睡眠的時間最多，大概每天睡16個小時。原因是，嬰兒要做許多夢，學習動作和處理腦海中留下的印象。要使嬰兒睡得更好，就應該坐在嬰兒的小床旁，輕柔地撫摸著嬰兒入睡。

二、1至4歲

這個年齡段的幼兒夜裡要睡12小時，他們在白天最多還需要小睡3個小時。但是，許多小孩還必須找到他們自己的睡眠節律，有的在入睡前往往會哭鬧。要使小孩子睡得好，可使他們習慣於在接近中午和下午晚些時候各睡一覺，早上養成定時起床的習慣。

三、5歲至12歲

5到10周歲的兒童睡12個小時是必要的，中午要盡可能地小憩一會兒。年齡再大一些的兒童睡10或8個小時就足夠了。要想使上學的孩子睡得更好，就應該為他布置一個漂亮的臥室，尤其要允許孩子在入睡前看書或聽音樂。

四、13到20歲的青少年

這個年齡段的青少年通常習慣於每天8小時睡眠。夜裡3點，他們睡得很熟。想要讓他們睡得更好，就應該注意，只能在周末晚睡。平常特別是從24點到6點要改為嚴格不變的睡覺時間。

五、21歲到30歲的年輕人

8小時的睡眠足夠了。下午小睡一會兒(半小時到1小時)對身體有益。要想睡得更好，至少在入睡前1小時不要吃東西。下午晚些時候做20到30分鐘的體操有助於入睡。

六、31歲搶先看>年終慶到60歲的成年人

統計資料研究表明，成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要的時間多些(7.5小時)。原因是更年期連續睡覺的節律有所改變。成年人睡得更好的方法是，熱牛奶和長時間(至少5分鐘)浸泡的茶能使人在入睡前安靜下來。重要的是盡可能地遵守固定的睡眠時間。

七、60歲以上的老年人

晚上睡覺的時間變得越來越短，7小時甚至5.5個小時就足夠了。此外，覺睡得比較淺，深睡時間不多，但是，老年人更需要經常睡午覺。老年人睡得好的訣竅是，縮短午覺來加長夜間的安眠。午夜後再入睡也有助於睡眠，重要的是臥室盡可能保持安靜。

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